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榜单公示！济南精神科医院-今日关注:晚睡强迫症怎么办

2025-01-11 14:07:21

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　　随着经济的不断增长，生活节奏也在迅速加快。无论是什么年龄段的人，都逐渐养成了晚睡强迫症，这是这个时代的必然产物，所以都市白领需要尽量避免和远离这种强迫症。

　　晚睡强迫症和什么有关？

　　1：对白天生活的无声抗议。晚睡者往往白天很辛苦，压力很大。到了晚上，他们需要依靠兴奋来摆脱心理疲惫才能入睡。这类人会沉迷网络，看网络视频，泡论坛，在快节奏的强音乐中缓解压力。

　　2：对睡眠的理解已经形成了习惯性的误区。强迫性晚睡和失眠有本质区别。失眠就是睡不着，强迫性晚睡是逼着自己要保持清醒。

　　3：强迫性晚睡者并非被生理逼迫，而是一种心理上的需要。做事要等到夜深人静，比如打扫房间，看杂志，写文章等。

　　熬夜晚睡是有害的。从健康的角度来看，熬夜是有害的。睡眠不规律和压力会对人的身体产生很大的影响。比较直观的表现是：

　　1：疲劳导致免疫力下降，人体经常熬夜造成的后遗症，比较严重的是疲劳、无精打采；人体的免疫力也会下降，容易感冒、肠胃感染、过敏原等植物神经紊乱的症状找到上身。

　　2：头痛。熬夜的第二天，上班或上课时，经常头晕，注意力不集中，甚至头痛。长期熬夜和失眠对你的记忆力也有无形的损害。

　　3：长期熬夜晚睡会慢慢引起失眠、健忘、易怒、焦虑等神经或精神症状。

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