济南焦虑症的表现症状
来源:济南远大中医脑康医院

 济南怎样治疗焦虑症_济南焦虑症的表现症状?焦虑症,首先要明白是怎么造成的,必然会有一个因素直接或者间接导致了焦虑的产生。我是因为奶奶突然去世患上了焦虑症,而且用了三年的时间才走出来。这期间也动过自杀的念头,但最终这种念头再也没出现过。人生就那么几十年,不好好活一场可惜了!所以无论你现在怎么难受,也不要放弃生的希望。

 
首先跟大家说一下我的症状吧!其实在真正察觉到身体不舒服之前,就已经有些头昏脑涨了。紧接着是有一天突然头晕呕吐,才发觉身体出现问题的。以往如果有这种情况,我最多睡一觉就好了,但是那一次不同,缓了几天都没好。接着就是厌食,心动过速,呼吸困难,真的觉得要窒息而死的感觉。总之就是浑身都不舒服,但又说不清道不明的。
 
咱们心跳一分钟跳的常人的两倍,最后不也没死嘛!咱们气都喘不过来,不也还活着嘛!咱们怎么都睡不着,不就是多给自己点时间想想接下来要怎么摆脱困扰嘛!其实我们比别人强多了。不要听别人说我们是心理脆弱才得的这病,我们要是好了,心态比谁都好!所以,一定不能放弃希望,不论多么严重,最终都有人战胜了它,那么下一个人,也就会是你!
 
有时你会觉得人生无味,缺乏生机,那你不妨找一找自己的兴趣。不必顾虑太多,身体是革命的本钱,这一点大家都深有体会。身体若是不好,又怎么能做好其他的事呢?
 
觉察自己的思维活动过程,发现是怎样的生活经验、自我观念、自动化思维在使自己感到焦虑。需要先放慢自己,才能把自动化的、快速的思维过程认识清楚。把思维的内容和依据记录下来,检验其真实性与合理性,对过去、现在、未来和自己、他人、环境重新进行解读,用更真实、合理的想法代替原有的思维。包括:对过去发生的事情的解读,对当前正在经历的事情的看法,对自我、他人和环境的认识,对即将发生的事情的预设。
 
转移你的注意力。或许当你闲下来的时候,你会觉得所有症状又找上你了,你无论怎么都甩不掉头晕的感觉,无论怎么逼自己,都吃不下任何东西,那我建议你转移注意力。或许可以看部喜剧,如果你喜欢旅游,那就去看看,旅途中会遇到很多人、很多的地方,也能改善你的病情!
 
或许你也可以养一个宠物,每一天都帮它打理,它带给你的快乐比你想象的要多。如果你不喜欢动物,那可以种一些植物,每一天给他们浇浇水,修理下枝叶,你会感到无比惬意。
 
勇敢的面对问题和循序渐进的解决问题,能够提升自信心。往往在面对了之后就会发现,原来它也不过如此。很多问题要解决起来都是需要时间和过程的,如果总是想用最快的方式最好的解决问题,往往就会面临失败,而且还会受到伤害,失去面对和解决问题的信心和勇气。比如要跑100米,正常人七八十步可以完成,而心急的人却想用两步跑完,不仅失败,而且因为步子迈的太大,而受到了伤害,从而一蹶不振,离目标还很遥远。
 
不必觉得得了焦虑症就和别人不同,大家都一样,现代社会压力大,就是普通行走在路上的人,又不知道他经历过什么。
 
或许,你的遭遇并不是最糟糕的。乐观,请一定保持一个乐观的心态,世界是美好的,约上三两好友,一起找些乐子,你会很快恢复过来。
 
事物都有双面性的,我们的身体在承受病痛折磨的同时,我们的神经和心脏也在不断变好。它会改变自己。
 
我之前心理并没有那么强大,遇事还是会着急得不知道怎么办,受到打击还是会难过。可是现在不一样了,有什么大不了,我要是做的不好,那就再来一次呗,我们的人生还很长,说句自私的话,为什么要为难自己?
 
我就要每一天都活得开开心心的,我的身体,我的健康,我都不爱,更别奢求别人会替我珍惜了。